저혈압 원인 증상 치료 관리 총.정.리!!! (feat. 갑상선 & 부신피로증후군)

 

저혈압 원인 증상 치료 관리 총.정.리!!!  (feat. 갑상선 & 부신피로증후군)

---

 

 

 

 

▲갑상선진료 보러간날 측정한 내 혈압

 

 

갑상선 결절진단을 받고난 요즘 건강관리에 부쩍 관심이 많아졌다..ㅎㅎ

(꼭 아파봐야 정신을 채림)

그러다 문득 내 혈압은 왜낮지? 근데 냅둬도 괜찮은건가??

하고 궁금증이 생기기 시작했다

 

 

 

 

 

 

 

★★★ 저혈압이란 무엇인가

 

저혈압은 정상 혈압인 120 / 80  밑으로 떨어진 수치로 

(보통 병원에서는 앞에 숫자인 수축기혈압-> 80 대 이하부터 낮게 보는 편)

 

1) 심장질환이나 내분비질환 등의 기저 원인 질환이 있을 경우  저혈압이 생길 수 있다

--> 이럴경우엔 질병에 의한 것으로 원인 질환을 병원에서 치료를 받아야된다

 

하지만 보통의 많은사람들이 2) 병적인 증상이 없는 원인 없는 저혈압이 생기기도 한다

--> 바로 내가 여기에 해당됨

 

이런분들은 보통 증상이 있어 진료를 보러가도 검사에는 이상이 없기 때문에

혈압이 낮지만 원인 질환을 못찾아 병원에서 그냥 돌려보내는 경우가 많게 되는 것이다

 

 

 

---

자세히 공부하고싶은분들 참고하세용 ▼

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=927429&cid=51007&categoryId=51007 

저혈압

---

 

 

 

 

 

 

★★★ 저혈압 관리의 중요성  

 

하지만 병원에서 " 혈압이 조금 낮지만 큰 이상은 없네요" 라고해서 그냥 별거 아닌가보다 하고

손 놓으면? No No

단순히 저혈압만! 있다면 그냥 본인의 평균 혈압이 낮은 경우일 수 도 있지만

저혈압이 우리 몸이 보내고 있는 건강 신호중에 하나일수도 있기 때문에

우리는 저혈압이 생기게 된 원인과 관련된 문제들을 파악하고 관리할 필요가 있다고 생각한다

 

 

 

 

★★★ 저혈압 관련 정보 (갑상선/ 부신피로증후군) 요/약/정/리☆☆☆

 

★ 저혈압의 경우 심장 펌프질이 약하거나 혈류가 부족한 경우이기 때문에

나중에 저혈압으로인해 뇌경색, 심근경색, 신부전 이 갑자기 올 수 있다 (고혈압만 관리하지말고 저혈압도 신경써야함)

★ 일반적인 저혈압 증상 으로는 -> 현기증, 두통, 전신 무기력증, 불면증, 서맥, 변비, 집중력 부족이 있는데

심할경우 시력장애(흐릿한 시야), 구역질, 실신 도 할 수 있다

★ 저혈압 원인으로는 -> 수분부족, 저산소증, 심근 수축력 감소 등이 있다

cf. 빈혈도 산소결핍증의 원인이 될 수 있어서 저혈압의 원인이  될수도 있음-> 이럴땐 빈혈교정이 필요함

★ 마지막으로 저혈압증상은 부신호르몬+ 갑상선기능+ 장건강과도 연관이 되어있을수 있다

 

예를들어, 부신피로증후군이 있는사람에게도 저혈압 증상이 나타날수 있는데

이렇게 부신기능이 저하되면 그게 -> 갑상선에도 영향을 미치게 되고, 또 장건강이 안좋은사람은-> 신체밸런스가 깨지면서 이 둘에게 영향을 줄수 있다는 거다. 왜냐면 신체 밸런스가 하나의 체계로 묶여있기 때문에 한가지가 안좋으면 다른 곳에도 영향을 미치게 되는것이다

그래서 본인이 저혈압 뿐 아니라 다른 이상증상도 같이 가지고 있다면, 그리고 갑상선/장/부신 건강 중에 몇개가 안좋다고 느낀다면 여기서 해당되는 문제들을 찾아서 개선해보는게 도움이 될수도 있다

-> 그냥 단순히 저혈압을 교정해야지! 의 문제가 아니라는 뜻.  이런경우의 문제라면

 

특히 나같은 경우,  갑상선에 문제( 갑상선 양성결절) 가 생기고 나서 알게됐는데

내가 평소

골고루 영양을 섭취하지 못하고(다이어트 한다고), 불규칙한 생활습관(3교대,불면증 등)을 가지고있고, 정신적인 스트레스 를 자주 받는편인 것과, 신체 비대칭(거북목,척추전만증,골반비대칭)을 가지고 있는 것들이 합쳐져

===> 부신에 스트레스를 주면서 부신피로 증후군 이란게 생기게 됐는데

그게 갑상선에도 영향이 가게 됐던것 같다 (갑상선 양성결절 진단받음)

그나마 장건강은 나쁘지 않았는데 최근에는 또 장 밸런스까지 깨졌는지 대변을 묽게보고 희안하게 설사와 변비가 번갈아가면서

나타나고 있는 상태다

그래서 총체적으로 지금

=> 저혈압+ 어지럼증+ 두통+ 구역질+ 집중력부족

추위 잘타고(남들보다 훨씬)+ 피곤함x1000 MAX (그냥 움직이는 매순간 피곤해서 또 스트레스받음)

+ 수면장애 동반한 무기력함 x1000 MAX(피곤함에 오는 무기력함도 있는듯)

+ 손발이 차가운 수족냉증(이건 어렸을때부터..ㅎ) 등의 여러 문제를 종합적으로 가지고 있게 됐다

 

근데 솔직히 나는 이게 당연한 상태인줄 알았다. 남들도 다 가지고있는

이런것들을 느낄때면 그냥 원래 다들 스트레스 받고 살고, 다들 힘들고 피곤한거아니야? 나만힘들진 않을꺼야

다들 이러고 살겠지 생각하며 몸을 안챙겼다

특히나 내가 무기력하고 피곤한건 그냥 내 성격이겠지(MBTI= INTP= 귀찮음보스)

하고 관리를 안했던것 이다. 그런데 알고보니 이렇게 활력없고 많은 증상들을 가지고 있는건

당연한게 아니었다. 아니 상식적으로 당연한건데 진짜생각을안했다..

 

인생..... ★

 

 

 

 

 

 

 

★★★  저혈압/갑상선/ 부신피로증후군  치료와 관리법

 

암튼 이미 벌어진 일ㅠㅠ 이제라도 원인과 문제점을 찾았으니까 관리하고 개선하기 위해 만반의 노력을 해야한다!

많은 의사/약사 영상 중 이번 포스팅엔 닥터지노의 병원탈출 with 기능의학 영상을 위주로 정리해봤다

이분 영상이 가장 정리를 잘 해주시기도 했고, 또 실제로 영양제 복용하는것도 중요한데 (왜냐면 식습관을 싹 바꿀 자신이없음..현실적으로 골고루영양섭취가 불가능함ㅠ) 리틀약사님과 닥터지노님 영상이 가장 영양제/영양소 찾기에 딱 알맞춤이기 때문이다

 

https://youtu.be/2voLJ_5TQqo

 

★★★  저혈압/갑상선/ 부신피로증후군  치료와 관리법 (닥터지노 영상 요약/참고)

 

1. 부신피로 증후군 -> 영양제/영양소 섭취하기

스트레스로 인한 부신 호르몬 저하로 인해서도 저혈압이 생길수 있음

이럴경우 부신영양제를 보충해주면 좋음

:  부신추출물, 고용량 비타민 C, 마그네슘, DHEA, 하이드로코르티손

그리고 부신피로가 있는 경우 마그네슘, 아연, 칼슘 등이 부족해지기 때문에

심장을 강화하는 영양소를 섭취해주는 것도 저혈압 개선에 도움이됨

: 카르티닌, 코엔자임큐텐, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘

 

2. 건강한 소금 섭취

-> 천일염, 미네랄염, 죽염 등을 섭취하면 몸에서 수분을 잡아주는 능력이 커져서

저혈압 완화에 도움이 될 수 있음

 

3. 미네랄 , 비타민 섭취

-> 혈관에 탄력이 생기고 혈압정상화에 도움이 된다

 

4. 충분한 수분섭취

 

5. 몸을 소진시키고 부신기능을 떨어뜨리는 요인 피하기/관리하기!!

-> 정신적 스트레스 줄이기

-> 장누수 관리

묽은변+ 가스차거나 설사 변비를 반복하는 장누수가 있으면 이걸 치료해야 함

이건 병적인 문제아니면 유산균 복용하는게 도움이 됨

-> 거북목이나 척추전만증, 골반비대칭의 경우 중력에 의한 스트레스를 몸이 훨씬 받기 때문에

교정하는 운동/스트레칭해서 관리해야 함(바른자세 하기 등 생활습관 교정필수!)

 

==> 이 모든게 다 합쳐지면(문제점들이) 몸에서 자율 신경기능이 떨어지면서 혈압조정기능이 떨어지기 때문에

스트레스를 줄이고 적절한 휴식을 갖는게 매우매우중요함★ 스트레스만병의 원인이란 말이 괜히있는게 아님

 

6. 그리고 체온이 낮은경우-> 갑상선 기능저하가 있거나 또는 정상수치지만 간당간당한 경우가 있음

이런분들은 손발이차고 추위를 잘느끼는데

-> 요오드, 셀레늄, 아연, 비타민A, 비타민B, 철분 등의 갑상선영양제 복용하면

체온이 올라가면서 혈압개선되는 경우도 있음

 

 

★★★총정리★★★

거북목이나 척추/골반 교정운동하기,  충분한 물 섭취하기, 건강한 소금먹기, 스트레스 줄이기, 생활습관 교정하기(규칙적인 건강한 식단과 휴식+수면),  유산균+미네랄+비타민 섭취, 부신& 갑상선영양제 등의 위에 써있는 영양소가 포함된 영양제 챙겨먹기