좁쌀 여드름 없애기 (피부과+홈케어+생활습관+에스테틱 총정리)

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20년간 여드름없애려고 천만원 넘게 돈 써보고 깨달은 여드름 관리방법 공유함

알아도 안지켜져서 다시 생기는 경우는 있어도 이 방법 1~2달 쓰고 효과 없었던 적이 없었음

내 경험상 최단기+최대효과+최고효율+가성비 좋은방법이니까 참고만 부탁드림

 

 

 

 

 

<<좁쌀 여드름 없애는 법>>

 

1. 피지 조절제(여드름 약) + 여드름 연고 처방받기 (필수)

효과 ⭐⭐⭐⭐⭐ (여기서 반 이상 사라짐)

 

 여드름없애는데 가장 돈이 적게 들면서도 빠르고 확실한 치료 방법이다. 여드름 약 종류에는 항생제와 피지 조절제로 나뉘는데, 대부분 피지 조절제를 많이 처방받게 된다. 경험상 효과면에서 둘 다 큰 차이는 없었다. 다만 항생제의 경우 내성이 생길 위험성 때문에 먹으면서도 좀 찝찝하기 때문에, 거부감이 심하거나 원하는 바가 있는 사람이라면 약에 대한 충분한 설명도 듣고, 걱정되는 부분도 물어보면서 약 처방에 대해 꼼꼼히 상담해보길 추천한다.

 

 추가로 (약국/ 피부과용) 여드름 연고를 여드름 약과 함께 병행하면 효과가 더욱 좋은데, 딱히 손에 꼽힐만한 기억나는 추천연고는 따로 없고 (효과는 엇비슷하게 다 좋았음) 그냥 그때그때마다 진료 봐줬던 의사가 피부에 맞게 연고를 처방해 주니 그 처방받은 연고를 받아와서 쓰면된다.ㅋㅋㅋ

 

 피부과 약 비용은 보통 피조절제의 경우 한 달치에 4만 원대(?), 연고는 1~2만 원 정도가 나오는데, 효과는 짧으면 2주~한 달, 길게는 6개월 안으로 대부분 나오게 된다

 

Tip. 여드름 약 복용후 트러블이 없어졌다고 해서 중간에 임의로 끊으면 재발할 수 있으니, 복용 중단에 대해선 의사와 반드시 상의하세요!

Tip. 피부과 여드름 전문 치료제인 '피지 조절제'는 피지선의 피지 분비를 억제시켜 여드름을 없애주는 약이에요. 약 이름은 이소티논, 로아큐탄, 니메겐 등으로 다 다르지만 성분은 같으니 효과 또한 같아요. 피지 조절제의 경우 항생제와 달리 내성이 생길 위험성은 없지만 장기 복용할 경우 간수치를 높일 수 있으니, 가능하다면 주기적으로 간수치를 보는 피검사를 해보시길 권장합니다!

Tip. 모든약에는 부작용과 주의사항이 있듯 여드름 치료 항생제와 피지 조절제 또한 부작용이 있어요. 복용 전 주의점에 대해서 의사와 약사의 설명을 반드시 꼼꼼히 잘 들으시길 바랍니다!

 

 

 

 

 

2. 에스테틱/ 피부관리샵/ 관리실 (추천)

효과 ⭐⭐⭐⭐ (여드름압출/ 각질&피지 케어해줌)

 

 피부과 약만 써도 시간이 지나면 여드름이 없어지지만, 이때 피부관리실 여드름 압출을 같이 병해 해주면 효과가 훨씬 더 빠르게 나타날 수 있다. 케어는 비싼 것 받을 필요 없이 여드름 압출과 피지/각질 케어, 수분/진정 관리가 포함된 Basic 여드름 관리를 받으면 되는데, 보통 가격이 싼 곳은 3만 원, 기본은 5~7만 원 정도가 든다. 여드름이 심하다면 우선은 주 1회나 2주에 한 번씩 받는 것을 추천하고, 나중에 여드름이 나아졌을 때 간격을 더 넓혀가면서 한 달에 1번씩으로 줄여나가면 된다.

 관리실 종류는 에스테틱, 피부관리샵 등등 압출과 기본 케어만 해준다면 어디든 다 상관없지만 개인적으론 피부과 병원 관리실 보단 1~2인 피부관리샵을 추천한다. 이런 관리실은 원장님이 직접 케어해 주시기 때문에 더욱 책임감 있고 꼼꼼하게 신경 써주기 때문에 관리효과가 더 잘 나타난다 👍🏻👍🏻

 

참고로. 1회에 10만 원이 넘는 케어는 처음부터 받지 않으시길 바라요! 이미 피부과 여드름약을 복용하고 있으니, 피부관리실에서 더 큰돈을 쓸 필요가 없답니다! 

Tip. 피부관리실 고르는 법

처음부터 여드름 패키지 10회 묶음 같은 관리를 권유하는 곳은 비추합니다. 그런 곳은 대개 그만큼 많이 받아야지만 효과가 나는 곳일 가능성이 커요. 진짜 잘하는 곳은 한 번만 받아도 효과가 느껴지고 잘하는 게 보입니다. 그러니 
만약 알고 있는 좋은 피부관리샵이 없다면 주변에 있는 관리실들을 하나씩 투어 한다 생각하고 돌아다니면서 기본 케어 1회씩을 받아보세요. 분명 한 번만 받아도 확실히 효과가 느껴지는 곳이 있을 겁니다.
그리고 그런 곳을 찾았다면 그때, 10회권이나 회원권을 끊으시면 돼요. 아무래도 주기적으로 받을 거라면 정기권을 끊는 게 가격 할인이 되니까요!

그리고 만약 진짜 진짜 잘하는 숨은 찐곳 찾았다면 그때는 10만 원 넘는 비싼 케어도 받아보세요. 진짜 잘하는 곳은 비싸더라도 1번에 여드름 반이상 사라지는 곳도 있답니다 (대신 찾기가 어려움ㅠㅠㅠ) 

 

 

 

 

 

3. 홈케어 (권유)

효과 ⭐⭐⭐ (유지+예방 목적)

 

 피부과 약, 피부관리실 압출 케어가 여드름을 없애 줬다면, 이제는 홈케어를 통해 여드름으로 무너진 피부 건강을 회복시키고, 여드름이 안나는 상태를 유지시켜야 한다.

 

여드름 홈케어의 포인트는 <피부 장벽 케어 + 피지/각질 관리 + 수분/보습 관리> 이 3 가지 밸런스 맞추기이다. 

 

• ⭐약산성 제품 사용하기 - 사용하는 스킨케어 제품 중에서 효과를 봤다거나 피부에 잘 맞는 제품 제외하고 애매한 스킨케어 템은 약산성으로 바꾸길 추천
• ⭐60초 거품 세안하기 - 1) 약산성 클렌징 제품으로 거품기를 사용해 풍성한 거품 만들기 2) 60초 이상 꼼꼼히 마사지하며 클렌징하기 3) 미온수로 10번 이상 꼼꼼히 헹구기 
• 1일 1팩 or 스킨팩 하기(선택사항) - 1일 1팩 or 매일 스킨팩 해보고 피부에 맞으면 강추. 맞는 사람은 효과 진짜 좋음. 제품은 수분감만 가득하면 모든 라인 다 괜찮음
• ⭐수분/ 보습크림 충분히 발라주기 - 원래도 여드름에 중요한데, 특히 피지 조절제를 복용하는 중에는 피부 건조가 더 심해지기 때문에 수분 채우는 게 더 중요함. 품 품은 수분/보습감 충분한 순한 제품이면 다 괜찮음. 잘 모르겠으면 약국용/ 피부과용 제품도 무난하게 좋음
• 피지/ 각질 제거해주기 - 주 1~2회 피지/ 각질 제거를 해주면 좋음. 다만 피부가 민감한 사람은 안 해도 됨. 제품은 피부에 너무 자극이 가지 않는 걸로 하기 (피부관리샵 케어를 받고 있다면 따로 이 피지/각질 제거를 매주 할 필요는 없음)

 

 

 

 

 

4. 생활습관 (선택)

효과 ⭐⭐ (유지+예방 목적/ 효과는 적지만 해주면 평생 관리됨)

 

 이미 앞선 여드름 없애기 방법을 모두 했다면, 대부분의 여드름은 이미 다 없어졌을 테지만, 그래도 이 마지막 생활습관을 꽉 잡아줘야 최종적으로 재발 없는 여드름 없는 피부가 될 수 있다. (난

 

 

• 밤 10시 전에는 꼭 화장 지우고 자기(12시간 간격으로 꼭 세수하기) - 가끔 피곤하거나 늦게 놀게되면 화장한 채로 새벽을 넘기게 되거나, 못 씻고 자는 경우가 더러 생기는데, 이러면 여드름러들은 99999% 백퍼 여드름이 다시생김 (근데그게 바로 나...★☆ 맨날 힘들게 다 없애놓고 화장 못지우고 자서 도돌이표..😭😭😭ㅋㅋㅋㅋㅋ ). 때문에 밤 10시전에는 꼭 화장을 지워줘야 하고, 화장을 안했다해도 꼭 12시간 간격으로 하루 2번씩 세수 시간을 지켜줘야 한다.    
• 물 최소 하루 1.5L 섭취하기 - 만약 소변 색이 찐한 노랑이면 더 마셔주고, 옅은 노란색이나 물색이면 더 안 마셔도 됨
• 일찍 잠들고 충분한 숙면 취하기 - 이것도 너무 일반적이지만 효과를 체감 못해서 못 지키는 것 중 하나인데, 충분한 숙면은 기본 베이스로 필요한 여드름 없애는 (피부 좋아지는) 방법임. 특히 비 규칙적 수면 패턴으로 인해 호르몬 불균형이 오게 되면 여드름 같은 피부질환도 문제지만 건강도 문제 생김. 
• 초콜릿/ 단 음식/ 밀가루/ 맵고 짠 음식 끊기 - 식습관만 깨끗이 해줘도 오장육부가 깨끗해지면서 피부가 맑아지고 여드름도 줄어듬. 끊는 게 어렵다면 줄이기라도 해야 함. 저런 게 다 여드름 만드는 음식들임.
• 매일 양배추 먹기 - 좁쌀여드름 박멸 주스로 유명한 양배추 사과 주스 효과의 정체가 바로 이 양배추. 양배추는 여드름에 특히 좋은데, 독소 배출해서 피부 디톡스 해주고, 염증 없애서 여드름 없애줌. 매일 생으로 양배추 2~3장씩 주스든 샐러드든 먹어주면 되는데, 단 열을 가해 찌거나 삶는 요리는 피하기. 영양소가 파괴됨. 

 

저도 여드름에 진짜 진절머리 나도록 스트레스 받아 본 사람이라

이 콤플렉스가(누군가에겐) 얼마나 큰 고통인지 알기때문에

꼭 참고하셔서 도움이 되었으면 좋겠네요ㅠㅠㅠ

💪🏻그럼 모두 예쁘고 고운 피부 가지시길! 꼭!! 파잇팅♥💪🏻

 

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