[나를 사랑하는 법/자존감 키우는법] 행복 리스트 만들기

 

 

 

 

스스로가 무엇을 좋아하는지

알아가는 것은

자신을 효율적으로 행복하게 만드는 방법이다

 

내가 무엇을 좋아하는지

어떤 것을 느낄 때 행복한지

알아낼 필요가 있다

 

- 김경일 교수 <최강교시> 강연 중 -

 

 

 

 

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행복 리스트는 나를 행복하게 하는 것을

적은 목록입니다

이 리스트를 채우면서 자신이 좋아하는 걸 찾고,

좋아하는 것을 하며, 즐거운 감정을 충분히 느껴 보세요

 

남들이 옆에서 뭐라하든 그냥 하는겁니다

당신은 당신 나름대로의 방식으로 살아야합니다

지금의 자신을 남들과 비교하지 마세요

 

그저 내가 좋아하고 즐거워 하는 것을 해보세요

그러다보면 어느새

나만의 기준이 성립되고 나만의 분위기/ 가치관/ 개성이 생길 겁니다

 

그리고 이것은

당신의 자존감의 가장 근본적인 뿌리 가 되어 줄  것입니다 

 

 

 

 

 

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 >> 행복 리스트 만드는 법 / 활용법

  첫째/  내가 무엇을 좋아하는지, 어떤 것을 느낄 때 행복한지 적는다

  둘째/  내가 하고싶은 좋아하는 것을 찾고,  그것을 집중해서 해본다

  셋째/  우울하고 슬플 때마다 행복리스트를 찾아 해본다 

 

 

 

나를 행복하게 하는 <  Happy  리스트  >

 

1/   좋아하는 안주에 맥주 마시면서 영화보기	8/   루틴생활 지키기
2/   팝송 듣기	9/   아로마 테라피
3/   노래 들으며 산책하기	10/  법문 듣기
4/   햇살 쬐며 낮잠자기	11/  청소 하기
5/   차 마시기	12/  지적 충족이 되는 대화하기
6/   강연 듣기	13/  자연 풍경 감상하기
7/   맛있는 음식 먹기	14/  돈 모으기 & 벌기