내가 보려고 정리한 아로마 오일 효능 종류

 

 

걱정/ 불안에 좋은 아로마 향 종류

• 네롤리(네로리) - 긴장완화, 만성 불안증 및 우울증 개선, 스트레스 해소에 도움, 정서 불안 호전에 좋다
• 라벤더 - 기분을 차분하게 풀어주고, 피로, 진정, 강심, 항우울에 도움을 준다
• 베르가모트(베르가못) - 불안, 우울, 의기소침한 마음을 밝게해준다
• 베티버 - 안정, 이완, 스트레스 긴장에 효과적이다
• 프랑킨센스 - 편안함과 행복감을 느끼게 하며, 심리적 불안감, 강박관념 해소에 도움을 준다

 

불면증에 좋은 아로마 향 종류

• 오렌지 - 스트레스 완화, 행복감, 마음을 편안하게 해준다
• 샌달우드 + 버가못 + 라벤더 블랜딩 - 피로를 풀어주며 숙면에 도움을 준다
• 라벤더 - 부교감 신경을 끌어올려 이완한 상태로 수면유도 해준다
• 마조람 - 마음을 편안하고 안정시켜준다
• 로만 캐모마일 - 부교감신경을 올려줘 마음을 편안하고 안정시켜준다
• 페티그레인 - 마음 진정시키고 밝게 고양시키며, 몸과 마음의 긴장을 편안히 풀어주어 불안과 불면증에 도움을 준다

 

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피로/ 스트레스에 좋은 아로마 향 종류

• 오렌지 - 불안감을 안정시키고 스트레스를 완화시켜준다
• 만다린 or 로만 카모마일 - 긴장과 스트레스로 인한 두통에 특히 효과적이다
• 팔마로사 - 진정 작용이 있으며 기분을 밝게 고양시켜 준다

 

우울증에 좋은 아로마 향 종류

• 베르가못 - 불안, 우울에 좋으며 마음을 밝게 해준다
• 네롤리 - 만성 불안증, 긴장에 좋으며 우울증 개선에 도움을 준다
• 자스민 - 중증 우울증에 효과, 활력을 찾는데 도움을 준다
• 로즈우드 - 우울증과 피로감에 좋다
• 그레이프프룻 - 중추신경을 안정시키며 항우울 작용을 한다

 

기분전환에 좋은 아로마 향 종류

• 버가못 - 우울감, 화를 풀어주고, 행복감을 높여주는데 좋다
• 레몬 - 기억력 자극, 활기에 도움을 주며 피로를 풀고 기분전환을 시켜준다
• 오렌지 - 스트레스완화, 이완작용, 기분전환, 행복감을 증진시키는데 도움을 준다
• 메이창 - 행복감, 심리안정, 감정치유, 기분전환에 좋다
• 패출리 - 무기력증, 기분전환에 도움을 준다
• 팔마로사 - 진정 작용 및 기분을 밝게 고양시키는데 좋다

 

출처 및 참고자료

▪ 에센셜 오일 50종 (https://terms.naver.com/entry.naver?docId=3404716&cid=58409&categoryId=58409)

▪ 증상별 에센셜 오일 (https://terms.naver.com/entry.naver?docId=3404848&cid=58409&categoryId=58409)

▪ 아로마테라피 (https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2098599&cid=51009&categoryId=51009)