우울감 해결하는 법
- 15분이라도 산책하기
- 심호흡 천천히 하기
- 충분한 숙면 (밤10시~ 아침 6시 사이, 7~8시간)
- 나에게 스트레스 주는 관계 끊기
- 혼자서 편하게 쉬는시간 만들기 (ex. 등산, 앉아서 자연경관 보기, 좋아하는 음악듣기)
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