평균수면시간1 한국인 적정수면시간은? 몇시간 자야할까? (feat. 수면의 중요성) 성인의 적정수면시간은 얼마일까? 하루 수면시간이 7~8시간인 사람의 심혈괄질환 등 각종 질환에 의한 사망위험이 가장 낮다는 국내연구를 근거로 한국인의 적정 수면시간은 7~8 시간 으로 권고되고 있지만 '연구결과 5~7시간이 적정 수면시간이다.' '적정 수면시간은 유전요인에 따라 개인차가 있다' 라는 등 수면시간에 대한 의견은 아직 분분하다. 하지만 수면은 육체적 건강뿐 아니라 정신적 건강을 포함한 전반적 컨디션에 영향을 미치는 중요한 활동으로 개인별 적정수면시간을 아는 것은 매우 중요하다 우린 몇시간을 자야할까? 이 질문에 답은 곧 " 나는 몇시간을 자면 최상의 컨디션이 되는가? " 와 같다 사람마다 몇 시간 자야하는지는 개인마다 다르고 유전적 요인을 포함하여 우리들에겐 자신만의 적정 수면시간이 있다 그.. 2019. 12. 29. 이전 1 다음
